Apa Itu Diatesis-Stres?

Model stres diatesis adalah teori yang menyatakan bahwa gangguan mental dan kondisi medis disebabkan oleh kombinasi kecenderungan bawaan dan pengalaman stres seseorang. Juga dikenal sebagai model kerentanan-stres , ini adalah kerangka kerja untuk memahami bagaimana kerentanan yang ada dan tekanan lingkungan berinteraksi untuk mempengaruhi kondisi kesehatan mental.

Meskipun istilah ini terdengar rumit dan rumit, fenomena yang dijelaskan di dalamnya relatif mudah untuk dipahami. 

Diatesis dan Stres

Diatesis mengacu pada kecenderungan atau kerentanan untuk mengembangkan gangguan mental. Hal ini dapat disebabkan oleh faktor genetik , pengalaman awal kehidupan, atau kerentanan biologis lainnya. 

Stres mengacu pada faktor lingkungan yang memicu timbulnya penyakit mental atau memperburuk kondisi yang sudah ada. Ini dapat mencakup peristiwa penting dalam hidup, trauma , dan pemicu stres sehari-hari.

Artikel ini membahas model stres diatesis, bagaimana model ini menjelaskan timbulnya berbagai kondisi kesehatan mental, dan bagaimana Anda dapat menggunakan informasi ini untuk memoderasi stres dalam hidup Anda dengan lebih baik.

Sejarah Model Stres Diatesis

Model ini dapat ditelusuri asal-usulnya hingga tahun 1950-an, meskipun akar teori ini sudah ada jauh lebih awal. Paul Meehl, pada tahun 1960an, menerapkan pendekatan ini untuk menjelaskan asal usul skizofrenia . 2 Sejak saat itu, ilmu ini juga telah digunakan untuk memahami perkembangan depresi. Menurut para peneliti yang menggunakan sudut pandang ini, orang-orang dengan kecenderungan depresi lebih mungkin mengalami kondisi tersebut ketika terkena stres.

Teori ini kemudian diperluas hingga mencakup kondisi kesehatan mental lainnya, termasuk kecemasan dan gangguan makan. 

Rekap

Model diatesis-stres adalah salah satu teori yang paling diterima secara luas untuk menjelaskan etiologi gangguan mental. 

Bagaimana Model Stres Diatesis Bekerja

Setiap orang mempunyai kerentanan akibat gen, kelainan genetik, atau interaksi kompleks berbagai gen. Namun hanya karena kecenderungan-kecenderungan ini ada tidak berarti bahwa seseorang akan mengembangkan suatu kondisi tertentu. 

Dalam banyak kasus, kelainan hanya akan muncul ketika tekanan yang berhubungan dengan stres memicu diatesis yang mendasarinya. Paparan stres ini dapat memicu timbulnya gangguan mental atau memperburuk gejala yang sudah ada.

Namun perlu diperhatikan bahwa tidak semua orang yang memiliki kecenderungan tersebut akan mengalami gangguan jiwa, sama seperti tidak semua orang yang mengalami stres ditakdirkan untuk mengalami penyakit jiwa. Model stres diatesis adalah salah satu cara untuk menjelaskan mengapa beberapa orang lebih rentan terhadap penyakit mental dibandingkan yang lain. Hal ini juga menjelaskan mengapa beberapa orang mungkin mengalami gangguan mental setelah terpapar peristiwa kehidupan yang penuh tekanan, sementara yang lain tidak.

Warisan penyakit mental berkisar dari sekitar 40% untuk depresi hingga sekitar 80% untuk skizofrenia.

Namun, penting untuk diingat bahwa dalam banyak kasus, tidak ada satu gen pun yang bertanggung jawab menyebabkan gangguan mental. Sebaliknya, hal ini seringkali disebabkan oleh interaksi banyak gen atau faktor biologis lainnya dengan variabel lingkungan yang menentukan risiko secara keseluruhan.

Jenis Kondisi yang Terkait dengan Diatesis dan Stres

Model stres diatesis telah digunakan untuk menjelaskan etiologi berbagai jenis kondisi kesehatan mental, termasuk:

Gangguan kecemasan

Meskipun penyebab pasti dari gangguan kecemasan tidak diketahui, kerentanan genetik dan paparan terhadap peristiwa kehidupan yang penuh tekanan dapat berperan. Gangguan kecemasan cenderung diturunkan dalam keluarga, dan memiliki kecenderungan yang diturunkan berarti bahwa pengalaman traumatis lebih mungkin memicu kecemasan. Genetika juga dapat memengaruhi cara orang mengelola stres. 4

Depresi

Kombinasi beberapa faktor diyakini berkontribusi terhadap timbulnya depresi , termasuk genetika, riwayat depresi keluarga, dan paparan peristiwa kehidupan yang penuh tekanan.

Skizofrenia

Para ahli berpendapat bahwa skizofrenia disebabkan oleh kombinasi faktor genetik dan peristiwa stres. Misalnya, sekitar 25% individu dengan sindrom penghapusan 22q11.2 (alias Sindrom DiGeorge) mengembangkan skizofrenia, yang menunjukkan adanya komponen genetik yang signifikan. Tidak semua orang dengan variasi genetik ini mengalami skizofrenia, hal ini menunjukkan bahwa faktor lingkungan juga berperan.

Gangguan Makan

Faktor genetik, lingkungan, dan psikososial diyakini berkontribusi terhadap berkembangnya gangguan makan. Bagi banyak orang, peristiwa hidup yang penuh tekanan dan membuat mereka merasa kehilangan kendali dapat menyebabkan orang-orang rentan terhadap perilaku ekstrem untuk mengendalikan berat badan dan asupan makanan.

Kegunaan untuk Model Stres Diatesis

Model diatesis-stres telah digunakan untuk membantu meningkatkan penelitian, diagnosis, dan pengobatan gangguan mental. Beberapa kegunaan model ini antara lain:

Memahami penyebab penyakit mental : Jika model penyakit mental lainnya berfokus terutama pada sifat atau pengasuhan , model stres diatesis menyarankan bahwa gangguan mental paling baik dipahami sebagai akibat dari pengaruh biologis dan lingkungan. 

Mengurangi stres yang berkontribusi terhadap gangguan mental : Karena penekanan pada peran stres dalam menyebabkan penyakit mental, model ini mendorong penggunaan strategi pengurangan stres untuk membantu membatasi risiko penyakit. Meskipun faktor genetik dan biologis lainnya tidak dapat dikendalikan, stres adalah faktor risiko yang dapat dimodifikasi dan dapat diatasi melalui perubahan gaya hidup. Ini mungkin termasuk teknik pereda stres, seperti relaksasi dan perhatian .

Menjelajahi interaksi pengaruh biologis dan lingkungan : Model stres diatesis juga membantu dalam memahami interaksi kompleks faktor biologis dan lingkungan dalam pengembangan gangguan mental. Hal ini dapat membantu memandu penelitian untuk mengidentifikasi penyebab penyakit mental, yang pada akhirnya mengarah pada pengembangan pengobatan yang lebih efektif.

Memahami dampak genetika dan lingkungan : Model ini membantu menjelaskan mengapa beberapa orang lebih mungkin mengembangkan kondisi kesehatan mental setelah peristiwa stres dan mengapa orang lain tidak.

Dampak Model Diatesis-Stres

Model stres diatesis telah memengaruhi cara peneliti menyelidiki kondisi kesehatan mental. Hal ini telah membantu mengalihkan fokus penelitian dari perdebatan alam vs. pengasuhan ke pemahaman yang lebih beragam tentang bagaimana faktor biologis dan lingkungan berkontribusi terhadap penyakit mental.

Model stres diatesis juga membantu mengubah cara pengobatan gangguan mental. Model ini menyarankan bahwa pengobatan harus mengurangi stres dan mengatasi diatesis yang mendasarinya semaksimal mungkin. Hal ini menyebabkan penggunaan terapi baru, seperti pengurangan stres berbasis kesadaran , yang mungkin mengurangi risiko ini.

Rekap

Model stres diatesis adalah teori yang diterima secara luas dengan implikasi penting untuk penelitian dan pengobatan. Model ini telah membantu meningkatkan pemahaman kita tentang gangguan mental dan mengembangkan pengobatan yang lebih efektif.

Bagaimana Mengelola Stres Anda

Meskipun menghindari semua sumber stres adalah hal yang mustahil, membatasi stres dan mengembangkan keterampilan manajemen stres yang kuat dapat membantu membatasi risiko kesehatan Anda. Beberapa hal yang dapat Anda lakukan antara lain:

Identifikasi sumber stres Anda 

Jelajahi cara untuk menghindari atau meminimalkan stres Anda

Kembangkan mekanisme penanggulangan yang sehat

Cobalah teknik menghilangkan stres seperti pernapasan dalam , relaksasi otot progresif , dan meditasi terbimbing

Berolahraga secara teratur

Tulislah dalam jurnal rasa syukur

Mengubah gaya hidup dan mengembangkan mekanisme penanggulangan yang sehat dapat membantu mengurangi stres dan melindungi kesehatan mental Anda. 

Faktor Pelindung

Stres dan faktor genetik berkontribusi terhadap peningkatan kerentanan, namun faktor pelindung dapat melawan beberapa dampak stres. Beberapa faktor pelindung yang dapat mempengaruhi interaksi diatesis dan stres termasuk keterikatan yang aman , hubungan yang positif, keterampilan manajemen stres, dan kompetensi emosional.

Sifat dan karakteristik tertentu juga dapat membuat orang lebih tahan terhadap stres. Misalnya, lima ciri kepribadian utama yaitu ekstroversi dan kesadaran telah dikaitkan dengan peningkatan ketahanan.

Ringkasan

Model stres diatesis adalah teori yang diterima secara luas dengan implikasi penting untuk penelitian dan pengobatan. Model tersebut menunjukkan bahwa gangguan mental berkembang ketika seseorang memiliki kerentanan atau kecenderungan yang dikombinasikan dengan paparan terhadap peristiwa kehidupan yang penuh tekanan. Paparan ini dapat memicu timbulnya gangguan jiwa atau memperburuk gejala yang sudah ada. Model stres diatesis telah membantu meningkatkan pemahaman kita tentang gangguan mental dan mengarah pada pengembangan pengobatan yang lebih efektif.